今日は仕事もなく、寒かったので室内でトレーニング。
この仕事は集中力と体力が必要なので、若いころから運動は良くしていたのですが、年齢とともに特に健康を心がけています。
心と体はつながっています
辛いことや悩みがあって心が落ち込んでいるときは、必ずと言っていいほどそれが身体の症状にも現れます。
例えば、依頼に来られる方の多くは、動悸がひどくなったり、頭痛や腰痛、肩が痛くなったりと、人それぞれですが何かしらの症状を持っています。
当たり前のことですが、心と身体はつながっています。
「心が辛い」時は「身体も辛い」ですし、それは逆のことも言えます。
「身体を軽くすると」と「心も軽く」なります。
辛いことがあったり落ち込んだりすることは、誰しもあります。
そして、その状態で問題を解決しようとしても、なかなか良いアイデアが出てきません。
そんな時は、まず身体を動かして心を少しでも軽くする。
それから、解決の為に前向きに考えます。
何かの問題で悩んでいるときは、それをなんとか解決しようと焦ります。
でも、まずはその悩みはちょっと横に置いてみましょう。
無理のない範囲で良いので20分ほど散歩をするとか、ちょっと昼寝をするなど、まずは身体を軽くすることから始めてみて下さい。
身体を軽くすることで、きっと、解決に向けて心が動き出します。
