浮気問題を解決するためには、睡眠がとても大切です。

岡山大学 岡山の探偵ブログ 睡眠の大切さ

岡山大学津島キャンパスの「いちょう並木」です。気がついたらすっかり秋深しですね。

さて、今回は「睡眠」について書きます。

相談に来られる方の80%以上が、「夜がなかなか眠れない」と言われます。

そして、半数くらいの方が「心療内科」に通っていて、なんらかの薬を服用しています。

 

確かに、浮気の問題で悩んでいるときに、夜ぐっすり眠るという方が難しいと思います。

でも、睡眠が不足していると、どうしても考えることがマイナスなことばかりになってしまい、不安も増してしまいます。

ですから、夫婦問題を解決するためにも、まずはしっかりと睡眠を取ることはとても重要です。

 

中には「薬はできれば飲みたくない」「心療内科には通いたくない」という方もいますが、悩みを誰かに相談したり薬の力に頼ることも大切です。

真面目な人ほど、なかなか周りに頼らないのですが、ぜひ周りの人を頼って下さい。

 

また、どうしても寝れないという人は、頑張って無理に寝ようとはせず、横になっているだけでも体力は回復しますので、早めに布団に入るように心がけましょう。

他に気を付けることは、「お酒をひかえる」(睡眠が浅くなります。)とか、「寝る前1時間はスマホ・PC・TVなどを観ない」です。

「他の人はどうしているだろう?」と気になって、ネットをずっと観てしまう方もいますが、不安をあおられ、よけいに気分が落ち込むだけなので、出来るだけ見ないようにしてください。

もし、このブログを夜遅くに読んでいる方は、さっさと画面を閉じて寝る準備をして下さい(笑)

 

気分が落ち込んでいたり、マイナス思考になっていたら、解決に向けて進むことが出来ません。

良い結果を出す為にも、しっかり睡眠を取って、心と体を整えていきましょう。

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